• NBL今日召开推广会 优胜队伍晋级CBA之门或将重启 2019-03-17
  • [大笑]此文逻辑通透无懈可击!小萌们别费劲了,咬不动滴! 2019-03-08
  • 中华人民共和国劳动合同法 2019-02-26
  • 万家家政

    万家资讯

    把您的家务和生活问题交给我们,让您享受高品质的生活

    行业新闻

    公司动态

    家政管理

    家政知识

    孕产保健

    育婴早教

    生活技巧

    人物专访

    站内公告

    联系我们

    深圳总部:(0755)

    客服部:26484836 26484616

    钟点部:86162891 86162892

    加盟连锁:26092820

    财务中心:26092830

    投诉电话:26408033

    公司网址://www.91asa.com

    深圳分公司(0755)

    深圳总公司:26484616 26484636

    香蜜湖公司:83513311 23947060

    阳光带公司:86162891 86162892

    加盟咨询

    加盟咨询

    手机直拨:13823379882

    总部电话:0755-26092820

    沙井加盟公司:27212288 21508666

    民治加盟公司:0755-27610625

    宝安加盟公司:0755-23356858

    布吉加盟公司:84572682 84572680

    顺德加盟公司:0757-26321083

    龙华加盟公司:0755-27610625

    河源加盟公司:0762-3232768

    加盟网站:www.wjjz.net/jm/

    家政知识

    您现在的位置:首页>>万家资讯

    深圳家政服务:帮老人远离便秘
    发布时间: 2013-11-29 15:33:33  点击数:5725

        老人比年轻人更易受到便秘的困扰。台北林口长庚医院肝胆肠胃科医师陈益程统计,门诊中60岁以上的病患,有1/3的人长期受便秘之 苦,整天腹胀不适,生活质量大受影响。不仅如此,便秘对于患有高血压等慢性病的老人发病风险更大。足球赛事直播表2016告诉你防便秘7个方法,可以有效帮老人解决痛苦。

      一、设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀,制造足够的便量,也能软便。“别等到口渴才喝水,”台湾台安医院郑婷方营养师强调,必须让喝水变成习惯,如果每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。

      二、甩手、快走。在健康状况良好的情况下,喝水后可出门快走30分钟,以轻微运动的方式帮助水分在体内游走,并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步,至少也应站起来,甩手10分钟,同样可达到运动效果。

      三:将食物切碎后烹调。台北营养专家章乐绮认为,要避免大块及油炸酥脆的食物,尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议,将蔬菜切碎,做成水饺、蒸包,不但能将水分留在饺子里,蔬菜的纤维变得更易吸收,还可加点肉末,营养更均衡。

      四、果汁不滤渣。台安医院郑婷方营养师建议,应尽量按照季节吃水果,用果汁机打成综合果汁,连水果渣一起吃,不但吃进纤维,还能补充维生素C。不过她也提醒,一天吃2份水果,每份水果约为一个拳头大,分量就够了,否则水果甜分高,可能一不小心吃下过多糖,反而增加身体负担。

      五、每餐一盘蔬菜。长期研究饮食营养的专家欧阳英建议,每餐至少要吃一盘蔬菜的量,才能有效帮助排便??芍笫旌蠓湃牍虺赡嘧?,或简单地用白水蒸煮,都是不错的吃法。中国中医科学院西苑医院副主任医师庄平提醒,便秘的老人不要吃过多豆类,容易引发胀气。

      六:避免燥热饮食。台北市立联合医院和平院区营养师许云卿指出,便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物,否则会引发燥热,更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物,以及辣椒等刺激性强的东西。

      七、避免刺激性泻剂。若是排便实在有困难、或卧病在床难运动,可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱,应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

      便秘看似小事,却可能是重大病变的警讯。例如大肠癌,初期没有明显症状,但大多数病患都有便秘问题,由于没有疼痛感觉,也不在意,等到病发求医时往往已经很严重。除了大肠癌之外,肠道神经或肌肉方面的病变也可能引发便秘。足球赛事直播表2016提醒,若有大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因,一定及时去医院检查。

    网站增值电信业务经营许可证:粤ICP备11025685号-1

    电话:0755-26484616 邮箱:[email protected]

    深圳市万家家政有限公司 版权所有

  • NBL今日召开推广会 优胜队伍晋级CBA之门或将重启 2019-03-17
  • [大笑]此文逻辑通透无懈可击!小萌们别费劲了,咬不动滴! 2019-03-08
  • 中华人民共和国劳动合同法 2019-02-26